PROGRAMME Atelier Gestion du stress Samedi 05 et 12/02/2022

Le programme en détail de cet atelier en coaching pratique suivi d'un cours de Kundalini yoga.

En ce début d’année, chacun de nous a besoin d’apprendre à apprivoiser son stress et de gagner en bien être. Cet atelier coaching vous propose de mieux appréhender le stress afin de le réguler et de l'utiliser de manière constructive.

PROGRAMME:

v10H00: Petit-déjeuner d’accueil et activité de présentation

v10H30: Comprendre les origines et les causes de votre stress

v11H30: marche consciente pieds dans l’eau pour se connecter à soi et à la nature et Pranayama au bord de l’océan pour s’ancrer et se ressourcer

v12H00-13H30: - Kundalini yoga pour renforcer sa résistance au stress et Relaxation et méditation pour calmer le mental

v13H30: Pause- déjeuner (non comprise)

v14H30: Méthodes pratiques pour apprendre à se détendre et à intervenir sur les 3 niveaux du stress : cognitif, corporel, comportemental

v15H30: S’entraîner à adopter les comportements constructifs et apaisants et développer son attitude positive

v16H30: Plan de développement personnel

v17H00: Café de clôture

Informations pratiques

Date: Samedi 05 OU Samedi 12 février 2022 (au choix)

Horaires: 10H00 à 17H00

Lieu: Villa N°65 – Bouznika Plage (la localisation sera partagée)

Tarifs: 800 DH / personne (ces frais couvrent l’atelier, les 2 pauses café, la documentation et les tests)

Infos réservations: Zineb au +212 611 21 11 75 et par email: zinebzecoach@gmail.com

Equipements: pour votre confort, venez avec une tenue confortable, un tapis de yoga (si possible), un plaid, des tongs.

Repas: le déjeuner n’est pas compris dans le prix. Vous avez la possibilité d’apporter votre lunch box (four et micro-ondes à disposition)

Mesures barrières: respect des distances et nettoyage régulier des mains (solutions hydroalcooliques à disposition)

Réservation: obligatoire, minimum 48H00 avant

Modalités d’inscription: envoyer un email ou message WhatsApp à Zineb, avec votre nom, vos coordonnées et toute information que vous jugerez nécessaire ;)

Règlement: soit la totalité avant le jour J, soit 50% pour réserver votre place et le reste le jour J

 - Par virement sur le compte SGMB : 022 810 00015000 107102 77 23

 - Par espèces via wafacash ou Cash Plus sous le nom de Mme. Zineb El Hammoumi Idrissi

AU PLAISIR DE VOUS RECEVOIR!